دروب الأوطان
04-30-06, 08:35 PM
لعيون سلطان الحـــــزن مترجم للعربي
Obesity >>>>>> يعني السمنة
السمنة
السمنة من الامراض العصرية التي يعاني منها الكثير والسبب هي العادات الغذائية الخاطئة
وإليكم اولا تعريف السمنة:
السمنة هي زيادة في دهون الجسم عن المعدل الطبيعي وبشكل كافي ليشكل خطرا على الصحة, سواء كانت هذه الدهون موزعة على جميع أجزاء الجسم أو موجودة في مناطق محددة فيه
المخاطر الصحية للسمنة
تعتبر السمنة عامل أساسي لحدوث عدد من الأمراض, فالأشخاص المصابون بالسمنة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالأمراض الآتية:
- السكري
- أمراض القلب والشرايين وارتفاع دهون الدم
- السكتة الدماغية
- ارتفاع ضغط الدم
- التهابات الجلد
- سرطان الثدي والرحم
- العقم
- اضطرابات النوم
- الاضطرابات النفسية
بالإضافة إلى ذلك فإن السمنة تذهب الجمال والنضارة وتمنع المصاب بها من التحرك بحرية ورشاقة واختيار ما يرغب في ارتدائه من ملابس.....
معالجة السمنة
يجب ألا يكون الهدف من معالجة السمنة هو مجرد إنقاص الوزن بل الوصل إلى أفضل وزن ممكن مع المحافظة على الصحة بصورة عامة.....
لذلك يجب أن يتـــــضــمن أي برنــــامج لإنقاص الوزن أربعة مكونات أساسية هي:
* نظام غذائي يعتمد على الاختيار الصحي للغذاء
* نشاط بدني منتظم
* تثقيف تغذوي وصحي لتعديل أنماط السلوكيات الخاطئة
* دعم نفسي
وعندما لا تتحقق هذه المفاهيم الأهداف المحددة لإنقاص الوزن يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية أو الأدوية إنقاص الوزن خصوصا للأشخاص الذين لديهم دليل كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30 ولديهم مخاطر صحية مرافقة لها علاقة بالسمنة....
وفي حالات السمنة المفرطة (دليل كتلة الجسم أكبر من أو يساوي40)
أو حالات السمنة المصاحبة لمخاطر صحية لها علاقة بالسمنة مع دليل كتلة جسم أكبر من 35 والتي لا تجدي معها الطرق التقليدية لإنقاص الوزن وتجنب المخاطر الصحية للسمنة.....
أهداف معالجة السمنة
* يجب أن لا يكون الهدف من معالجة السمنة هو مجرد إنقاص الوزن
* التعريف الجديد للهدف من معالجة السمنة هو الوصول لأفضل وزن ممكن مع الحافظة على الصحة بصورة عامة
* الوصول إلى الوزن المثالي أو نسبة الدهون في الجسم, لا تكون دائما هدف منطقي. وفي بعض الأحوال تكون غير مناسبة على الإطلاق
* فقد 5 - 10% من الوزن مع المحافظة على هذا الفقد تعتبر أفضل الأهداف للأشخاص الذين يعانون من السمنة متوسطة
* للأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم مفاهيم ذاتية لإنقاص الوزن لا يمكن الوصول إليها بطرق صحية آمنة, ويجب على العاملين بالرعاية الصحية تصحيح هذه المفاهيم وشرح مخاطرها....
أفضل المعدلات لإنقاص الوزن:
فقد 2-4 كيلوجرام بالشهر
وضع برنامج تغذوي للمحافظة على الوزن بعد فقد 10- 15% من الوزن الأساسي ثم إعادة برنامج فقد الوزن بعد مدة كافية من المحافظة على الوزن الجديد.....
ودمتم سالمين
دروووووب الأوطااااااااان
Obesity >>>>>> يعني السمنة
السمنة
السمنة من الامراض العصرية التي يعاني منها الكثير والسبب هي العادات الغذائية الخاطئة
وإليكم اولا تعريف السمنة:
السمنة هي زيادة في دهون الجسم عن المعدل الطبيعي وبشكل كافي ليشكل خطرا على الصحة, سواء كانت هذه الدهون موزعة على جميع أجزاء الجسم أو موجودة في مناطق محددة فيه
المخاطر الصحية للسمنة
تعتبر السمنة عامل أساسي لحدوث عدد من الأمراض, فالأشخاص المصابون بالسمنة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالأمراض الآتية:
- السكري
- أمراض القلب والشرايين وارتفاع دهون الدم
- السكتة الدماغية
- ارتفاع ضغط الدم
- التهابات الجلد
- سرطان الثدي والرحم
- العقم
- اضطرابات النوم
- الاضطرابات النفسية
بالإضافة إلى ذلك فإن السمنة تذهب الجمال والنضارة وتمنع المصاب بها من التحرك بحرية ورشاقة واختيار ما يرغب في ارتدائه من ملابس.....
معالجة السمنة
يجب ألا يكون الهدف من معالجة السمنة هو مجرد إنقاص الوزن بل الوصل إلى أفضل وزن ممكن مع المحافظة على الصحة بصورة عامة.....
لذلك يجب أن يتـــــضــمن أي برنــــامج لإنقاص الوزن أربعة مكونات أساسية هي:
* نظام غذائي يعتمد على الاختيار الصحي للغذاء
* نشاط بدني منتظم
* تثقيف تغذوي وصحي لتعديل أنماط السلوكيات الخاطئة
* دعم نفسي
وعندما لا تتحقق هذه المفاهيم الأهداف المحددة لإنقاص الوزن يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية أو الأدوية إنقاص الوزن خصوصا للأشخاص الذين لديهم دليل كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 30 ولديهم مخاطر صحية مرافقة لها علاقة بالسمنة....
وفي حالات السمنة المفرطة (دليل كتلة الجسم أكبر من أو يساوي40)
أو حالات السمنة المصاحبة لمخاطر صحية لها علاقة بالسمنة مع دليل كتلة جسم أكبر من 35 والتي لا تجدي معها الطرق التقليدية لإنقاص الوزن وتجنب المخاطر الصحية للسمنة.....
أهداف معالجة السمنة
* يجب أن لا يكون الهدف من معالجة السمنة هو مجرد إنقاص الوزن
* التعريف الجديد للهدف من معالجة السمنة هو الوصول لأفضل وزن ممكن مع الحافظة على الصحة بصورة عامة
* الوصول إلى الوزن المثالي أو نسبة الدهون في الجسم, لا تكون دائما هدف منطقي. وفي بعض الأحوال تكون غير مناسبة على الإطلاق
* فقد 5 - 10% من الوزن مع المحافظة على هذا الفقد تعتبر أفضل الأهداف للأشخاص الذين يعانون من السمنة متوسطة
* للأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم مفاهيم ذاتية لإنقاص الوزن لا يمكن الوصول إليها بطرق صحية آمنة, ويجب على العاملين بالرعاية الصحية تصحيح هذه المفاهيم وشرح مخاطرها....
أفضل المعدلات لإنقاص الوزن:
فقد 2-4 كيلوجرام بالشهر
وضع برنامج تغذوي للمحافظة على الوزن بعد فقد 10- 15% من الوزن الأساسي ثم إعادة برنامج فقد الوزن بعد مدة كافية من المحافظة على الوزن الجديد.....
ودمتم سالمين
دروووووب الأوطااااااااان